Як поліпшити кровообіг в ногах і запобігти розвитку варикозу

Використовуйте ці поради в своєму повсякденному житті.

Вони допоможуть запобігти появі варикозних вен і інших проблем, що виникають через поганий кровообіг в ногах, йдеться на сайті wworld.com.ua.

Корисні звички для поліпшення кровообігу ніг

Не схрещуйте ноги. Так як при схрещуванні затискається стегнова вена, яка є основним шляхом кровообігу.

Відпочивайте з піднятими ногами. Особливо коли спите, читаєте або дивитеся телевізор з витягнутими ногами і відпочиваєте на подушці.

Уникайте високих каблуків. Не надягайте туфлі з каблуком заввишки більше 3-4 сантиметрів і не носіть довго.

Рухайте ногами. Для активізації кровообігу нижніх кінцівок переміщайте пальці ніг всередині взуття. Особливо якщо ви багато часу сидите.

Приймайте контрастний душ. Він поєднує в собі гарячу воду з більш холодною водою. Особливо корисний цей душ для шкіри і капілярів. відмінна профілактика

Їжте більше клітковини, менше солі. Вітаміни В і С – ваші союзники, кожен день намагайтеся пити апельсиновий сік.

Використовуйте спеціальні креми. Особливо після душу. Тоді їх ефективність набагато вище. І намагайтеся уникати піднімання важких речей.

Залишити відповідь