Продукти, які допоможуть приборкати сильний апетит

Безперервне почуття голоду і неправильний вибір продуктів є факторами, які заважають нам схуднути. Далеко не всі знають про це.

Експерти розповіли про 6 продуктів, які найбільше підходять для вгамування апетиту. Рекомендується вибирати їх всякий раз, як тільки помітите, що апетит виходить з-під контролю, повідомляє health info.

1. Банани
Протягом багатьох років вважалося, що банани сприяють збільшенню ваги. Це велика помилка. Насправді ці фрукти здатні швидко вгамовувати голод і допомагають скинути вагу.
Вони містять натуральні цукри, клітковину і антиоксиданти, які нормалізують наш обмін речовин і дозволяють схуднути без шкоди для здоров’я.

2. Авокадо
Ці фрукти добре відомі своїм характерним зеленим кольором. При цьому авокадо відрізняються високою поживною цінністю. Завдяки цьому вони допомагають швидко впоратися з нападами голоду.
Вони містять велику кількість клітковини, жирних кислот і мінералів, сприяють зниженню вироблення гормонів голоду і стимулюють виробництво гормонів, які викликають відчуття ситості.

3. Насіння Чіа
Насіння Чіа допомагають нам схуднути і володіють протизапальними властивостями. Саме тому їх рекомендується включити в раціон кожному з нас.
У них міститься значна кількість дієтичної клітковини і антиоксидантів. Це не тільки дозволяє заспокоїти апетит, але і стимулювати очищення організму від токсинів.

4. Папайя
Ці фрукти найчастіше рекомендують людям, які постійно відчувають почуття голоду. Дійсно, папайя допомагає нам досягти стрункості без шкоди для здоров’я.
Вона містить травні ферменти, антиоксиданти і дієтичну клітковину. Всі ці мікроелементи відіграють ключову роль в прискоренні метаболізму і допомагають швидше скинути вагу.

5. Яйця
Яйця швидко насичують і сприяють формуванню м’язової маси.
Вони є багатим джерелом необхідних для нашого організму амінокислот, вітамінів і мінералів. Завдяки цим мікроелементам ми відчуваємо себе енергійніше й активніше.

6. Овес
Не дарма овес вважається королем злакових культур: він є одним з найкращих продуктів для втамування голоду.
Овес містить дієтичну клітковину – поживна речовина, здатна знижувати апетит природним чином. Крім цього овес допомагає знизити рівень холестерину і тригліцеридів у крові.

Залишити відповідь