Які продукти можуть ефективно зміцнити судини влітку

Spread the love

У раціоні кожної людини обов’язково повинні бути свіжі фрукти та овочі та кисломолочні продукти, останні можуть ефективно зміцнити судини.

У цьому переконана лікар Вікторія Савицька, пише ГолосUA.

“Молочні продукти, особливо кислі потрібно вживати (ред. – 24) в жарку погоду – вони підтримують організм і постачають додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів”, – зазначила лікар.

Вікторія Савицька додала, що зміцнити судини можуть водні процедури, у тому числі контрастний душ та плавання. Корисні для організму кардіо-навантаження, а також піші прогулянки.

Лікар також порадила бувати на свіжому повітрі, адже при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%. Варто уберегтися від сонячних променів з 11 ранку до 16 вечора.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.